الإحماء
لتهيئة الجسم للحركة تدريجيًا قبل التمرين.
نظام التدريب12 LIVE SESSIONS
برنامج واضح...
ومواعيد تنفع تعتمدي عليها.
الأيامالسبت · الاثنين · الأربعاء
مدة السيشنساعة كاملة — 60 دقيقة
مكان التدريبلايف على Zoom
خارج السيشنمتابعة يومية على واتساب
اختاري الوقت اللي يناسب يومك
الصباح11:45 صباحًا المساء7:00 مساءً
جميع المواعيد بتوقيت قطر والسعودية. موعد بداية المجموعة الجديدة يُؤكَّد من فريق الاشتراكات.
اختاري الفترة واشتركيمكونات السيشنYOUR WORKOUT FLOW
كل سيشن ليه إيقاعه...
وهدفه.
تنويع في التمرين يساعدك تتحركي بطريقة منظمة.
الكارديو
لزيادة النشاط ودعم اللياقة القلبية والتنفسية وحرق السعرات.
تمارين المقاومة
لتقوية العضلات ودعم تناسق الجسم.
الاسترتشات
للاسترخاء وتحسين المرونة بعد التمرين.
الأسئلة الشائعةEVERYTHING EXPLAINED
كل الأسئلة اللي في بالك...
قبل الاشتراك.
هل السيشنز مباشرة ولا فيديوهات مسجلة؟
السيشنز بتكون مباشرة عبر Zoom مع كوتش صابرينا.
التدريب كام يوم في الأسبوع؟
3 أيام: السبت والاثنين والأربعاء، وكل سيشن مدته 60 دقيقة.
إيه مواعيد الصباح والمساء؟
11:45 صباحًا أو 7:00 مساءً بتوقيت قطر والسعودية.
هل فيه متابعة بعد السيشن؟
أيوه، فيه متابعة يومية على جروب WhatsApp للأسئلة والتحفيز والاستمرارية.
هل أقدر أجرب حصة واحدة؟
متاحة حصة تجريبية بـ50 ريال قطري. تواصلي لتأكيد الحجز.
هل الدفع متاح من السعودية أو الإمارات؟
متاح التحويل من السعودية والإمارات، والتفاصيل النهائية يوضحها فريق الاشتراكات على واتساب.
كل التفاصيل واضحة...
فاضل ميعادك.
اشتراك 12 سيشن بـ299 بدل 500 ريال قطري.